Bệnh thần kinh, chữa bệnh thần kinh

Tìm sự thật giữa chất chống ôxy hóa và làn da đẹp -chat chong oxy

Còn bao nhiêu điều hoang đường mà bạn đã từng được truyền tai hay đọc qua sách báo...?

Dưới đây chúng ta sẽ cùng đi tìm sự thật trong việc chăm sóc da và chất chống oxy hóa.

Chuyện hoang đường: Vitamin C chỉ tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch

Thực tế: Trong khi nước cam không chỉ được quảng cáo là có khả năng để chữa cảm lạnh, xây dựng hệ thống miễn dịch và thực sự nó cần thiết cho làn da tràng phục linh tràng phục linh. Vitamin C là một yếu tố cần thiết cho việc sản xuất ra collagen - một thành phần chất quan trọng cho da, giúp thắt chặt các tế bào da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra nó như là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước, vitamin C 'chiến đấu' chống lại các gốc tự do, qua đó giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời.

Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, bông cải xay, dâu tay, ổi và các loại trái cây như dứa, chanh, bưởi và tất nhiên là cam.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa tập trung nhiều nhất trong da.

Chuyện hoang đường: Vitamin E chỉ có lợi cho sức khỏe

Thực tế: Có một số mâu thuẫn trong nghiên cứu khi nói về việc dùng vitamin E có lợi hay có hại cho sức khỏe.

Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các nghiên cứu ngày nay đã cho kết quả rằng vitamin E là một chất chống oxy hóa tập trung nhiều nhất trong da. Do đó nó thúc đẩy việc sản xuất ra các tế bào mới và là một phần của màng tế bào. Bằng cách này vitamin E giúp cho làn da trông căng sáng và đầy đặn hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần biết rằng vitamin E có khả năng hoàn tan trong mỡ vì thế nếu sử dụng quá mức nó có thể gây độc hại cho cơ thể bằng cách tích lũy trong mô mỡ của bạn.

Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mì, quả hạch, quả bơ và hạt giống như hạt hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân.

Chuyện hoang đường: Ăn vitamin A có hiệu quả hơn việc bôi trực tiếp

Thực tế: Beta-carotene là rất quan trọng cho sức khỏe của làn da. Nó chuyển đổi thành vitamin A, có tác dụng sữa chữa tế bào và tăng trưởng. Bởi vì vitamin A là một phần của tế bào da, việc bôi trực tiếp bằng các hình thức của retinol trong các loại kem và lotion sẽ có thể rất hiệu quả trong việc giảm bớt sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tuy nhiên vitamin A cũng là chất hoàn tan trong mỡ như vitamin E vì thế bạn phải cẩn thận để không ăn quá nhiều, dẫn đến thừa vitamin A. Đây cũng là lý do để các chuyên gia khuyên rằng nên áp dụng vitamin A được tìm thấy trong cách thành phần retinol, tretinoin và retinyl palmitate thông qua chế độ chăm sóc da và bạn có thể áp dụng nó trực tiếp lên các vùng da có vấn đề cụ thể.

Chuyện hoang đường lớn nhất là mọi người nghĩ rằng họ có thể bổ sung với chất chống oxy hóa và không phải tuân theo một kế hoạch ăn uống cân bằng.

Chuyện hoang đường: Bạn không cần phải bổ sung bất kì vitamin nào mà cơ thể không sản xuất

Sự thật: Tất cả những loại khoáng chất đều có khả năng chống oxy hóa và rất quan trọng đối với các chức năng cơ thể bình thường. Và chúng phải được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống bởi vì cơ thể không sản xuất ra chúng. Selenium là một ví dụ. Nó là một khoáng chất quan trọng và giúp tích hợp vitamin E do đó làm tăng tác dụng của chúng. Selinium giúp bảo vệ chất lượng của da và độ đàn hồi, đặc biệt chống lại sự tác động của ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể bổ sung thêm mầm lúa mì, hải sản và trứng trong thực đơn hàng ngày của mình.

Chuyện hoang đường:  Trà xanh có khả năng phòng ngừa, chống bệnh ung thư

Thực tế: Trong khi nhiều nghiên cứu đã 'vạch trần' hiệu quả của việc uống trà xanh trong việc phòng chống ung thư thì một số cũng đã chỉ ra rằng Polyphenols (chủ yếu được tìm thấy trong trà xanh) có thể giúp giảm nguy cơ ung thư liên quan đến ánh nắng mặt trời bằng cách bảo vệ làn da khỏi ánh nắng. Thay vì ngăn chặn tia UV như kem chống nắng, chất chống oxy hóa 'dập tắt' các gốc tự do và có tác dụng làm giảm viêm, đó là lý do tại sao có sự kết hợp giữa lợi ích của Polyphenols và kem chống nắng. Ngoài ra nó cũng giúp 'chiến đấu' chống lão hóa một cách hiệu quả.

Chuyện hoang đường: Bạn không cần phải ăn đầy đủ nếu đã uống chất bổ sung

Thực tế: Chuyện hoang đường lớn nhất là mọi người nghĩ rằng họ có thể bổ sung với chất chống oxy hóa và không phải tuân theo một kế hoạch ăn uống cân bằng. Thế nên hãy lên thực đơn cho những bữa ăn khỏe mạnh sau đó có thể bổ sung các loại vitamin bạn đang thiếu bởi vì nếu thiếu các loại vitamin này nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng da, làm cho da trở nên mờ xỉn và xám xịt.

Vitamin C là một yếu tố cần thiết cho việc sản xuất ra collagen - một thành phần chất quan trọng cho da.

Chuyện hoang đường: cung cấp chất chống oxy hóa bằng 'miệng' sẽ có kết quả nhanh hơn so với các sản phẩm bôi tại chỗ.

Thực tế: đây là một trong những quan niệm sai lầm nhất. Thông thường phải mất từ 3 - 5 tuần để sản xuất ra các tế bào da mới đó đó nó cũng mất từng thời gian để có thể hiển thị kết quả cho dù bạn dung nạp chất chống oxy hóa theo đường nào.

Chuyện hoang đường: Nếu đã ăn thì bạn không phải áp dụng việc bôi vitamin.

Thực tế: Khi nói về dược phẩm nutricosmetic, mọi người nghĩ rằng nó sẽ thay thế cả loại thuốc bôi và ăn uống trực tiếp nhưng sự thật không phải như vậy. Khi áp dụng việc bôi trực tiếp bạn nên dùng cho những vùng da có vấn đề. Còn khi ăn nó sẽ đi qua cơ thể và có hiệu quả trên các hệ cơ thể. Thế nên 2 cách này sẽ bổ sung cho nhau và giúp làn da hiển thị kết quả tốt hơn tràng phục linh.