Thứ Năm, 29 tháng 10, 2015
Bổ sung chất gì để dễ th�� thai
Được làm mẹ là niềm hạnh phúc vô cùng đối với mỗi người chị em. nhưng mà, theo đánh giá của các chuyên gia y tế, sự tác động của lối sống, dưỡng chất và môi trường đang làm giảm khả năng thụ thai.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? dưỡng chất được coi là một trong những giải pháp để cỉa thiện tình trạng này. Có không ít những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho cô gái. Như vậy, nhằm cải thiện tình hình và tăng khả năng mang bầu, trong quá trình săn sóc sức khỏe bản thân, chị em nên:
1. Trong ngày đèn đỏ:
Khi đến "ngày đèn đỏ", những cơn đau bụng âm ỉ trì hoãn, tâm lý thất thường khiến bạn mệt mỏi. Trung bình trong GĐ kinh nguyệt, cô gái mất từ 30 - 40 ml máu, chính vì thế thân thể bạn lúc này dễ bị thiếu sắt.
Thịt, các loại đậu, cá, các loại hạt và rau xanh chứa hàm lượng sắt và protein, rất tốt cho phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung hoặc mất máu nhiều. Cá, các loại hạt và rau xanh còn có chất chống viêm tự nhiên, có thể làm giảm các cơn đau bụng.
Những lương thực giàu vitamin C như kiwi, cam, quýt, ớt chuông, cà chua, bông cải giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn khi bạn ăn kèm với ngũ cốc hoặc đậu. Bạn nên tránh xa bia rượu, chất kích thích, những đồ ăn lạnh, lương thực cay.
2. Khi nang trứng dẫn đến
thân thể của bạn phải "hoạt động" cật sức trong giai đoạn này để tạo ra các nang trội và tăng lượng estrogen. đồ ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn và hoa lơ chứa chất di-indolylmethane (DIM) có khả năng giúp biến chuyển estrogen tốt hơn. Với những cô gái bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử nên ăn nhiều rau họ cải, cải hoa.
súp lơ rất tốt cho sức khỏe cô gái
Bạn đừng quên bổ sung thêm dầu ô liu, trái bơ, các loại hạt khi ăn rau xanh. Những loại đồ ăn này chứa nhiều Vitamin E, có nhiều trong dịch của nang trứng giúp nang trứng phát triển. hơn thế nữa bạn nên tránh xa các thức uống có cồn vì nó làm tác hại đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Nó còn làm toàn thân bạn bị mất nước, dẫn đến dịch âm đạo dày hơn, ảnh hưởng đến sự thụ thai.
3. Khi rụng trứng
toàn thân bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ. Kẽm có tác động tốt đến quá trình sinh sản hormone progesterone (loại hormone có liên hệ trực tiếp đến sự thụ thai) và sự phân chia tế bào.
Khó thụ thai - vì đâu nên nỗi?
"Chuyện ấy" thế nào để tăng thời cơ thụ thai?
Nên đọcTrong GĐ này các acid béo đóng vai trò quan trọng. Nguồn acid béo tốt nhất là omega 3 từ cá và dầu cá (hoặc bạn có thể bổ sung lương thực tác dụng chứa omega 3). Các acid béo này làm luân chuyển lượng máu đến tử cung, mở những huyết quản li ti ở vùng này, đảm bảo sẵn sàng cho tiến trình rụng trứng. Nên bổ sung: trứng, các loại đậu, thịt, cá hoặc dầu cá. lương thực chứa kiềm như cà rốt, giá đỗ và lúa mì, và xem xét là uống nhiều nước.
4. Khi trứng chuẩn bị làm tổ
bây giờ bạn hãy nạp vào thân thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Cần nhất là beta caroten giúp duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai. Thường có trong rau xanh và các lương thực màu vàng cam như: Cà rốt,bí ngô, khoai lang.
Bạn nên ăn nhiều là dứa vì ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất này giúp ích cho sự làm tổ của trứng. Trong giai đoạn này nên ăn đồ ăn ấm như súp và các món hầm. Bạn cần làm tăng nhiệt độ toàn thân để tăng khả năng thụ thai, tránh xa các lương thực lạnh như kem và sữa lạnh.
Lovely H+ (Tổng hợp)
Viên bổ sung PreIQ với công thức kết hợp Omega-3, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất hợp lý, cân đối cho cô gái có thai và cho con bú. Tăng cường sức khỏe cho quá trình có thai, phòng ngừa loãng xương, giúp giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân.XNQC: Số 1240/2013/XNQC-ATTP
* tác phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* thông báo về sản phẩm do nhà sinh sản/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.
Theo Healthplus
»Cách phòng ngừa bệnh tay-chân-miệng
»Đông y với bệnh tay chân miệng
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét