Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016
3 việc làm vào buổi đêm bạn sẽ sống lâu hơn
Massage da đầu và tóc
Việc massage da đầu và tóc cực kỳ giản dị và không hề mất nhiều thời kỳ của bạn. Chỉ cần 5 phút mỗi ban đêm là bạn đã nắm trong tay tuyệt chiêu sống khỏe, trẻ lâu cực kỳ hữu dụng rồi đấy. Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn dùng 2 bàn tay vuốt ngược tóc ra phía sau rồi xoa bóp nhẹ nhõm da đầu.
Nếu có điều kiện bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu chuyên dụng. Massage khoảng 2 – 3 phút bạn sẽ cảm nhận thấy da đầu dần nóng lên, cơn đau đầu mỏi mệt cũng tan biết dần.
Việc massage da đầu sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn trong bộ não, nhờ đó cải thiện được trí tưởng, sức khỏe thần kinh, nhược điểm và đẩy lùi các cơn đau đầu. không những vậy, nó còn giúp bảo vệ mái tóc và làm giảm rụng tóc vô cùng hữu ích.
Vận động cơ thể nhẹ nhõm và thư giãn cao độ
Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, đi bộ buổi tối giúp cơ thể của bạn được vận động nhẹ nhõm và đầu óc được thanh thản hơn, dễ chịu hơn. Nếu bạn mệt mỏi, hãy nhấc người lên và đi dạo nhẹ nhàng quanh con phố gần nhà, tốt nhất là nơi có nhiều cây xanh và có hồ nước. Sự khoáng đãng của không gian mở giúp bạn sẽ cảm nhận được một luồng sức mạnh tự nhiên, xóa bỏ hết cảm giác mỏi mệt và áp lực.
Bạn nên đi bộ 30-60 phút vào mỗi buổi đêm. Đây là một vận hành rất nhẹ nhõm sẽ giúp bạn cảm thấy thanh thản, lạc quan và giảm áp lực.
Ngâm chân
Lòng bàn chân được ví như cửa ngõ của cơ thể. do vậy, nếu bộ phận này bị lạnh, toàn thân chắc chắn sẽ nhiễm lạnh. trái lại, nếu lòng bàn chân được giữ ấm, cơ thể cũng tránh được hàn khí xâm nhập.
Để chăm nom tốt cho vị trí "cửa ngõ của cơ thể" này, ngâm chân được xem là một biện pháp khôn cùng hữu hiệu.
Khi ngâm chân, thông thường ta sẽ chuẩn bị một chậu nước nóng và thả chân vào. Hình thức đơn giản này có tác dụng khai thông kinh lạc, tĩnh tâm và an thần.
nhưng mà ít ai trong chúng ta biết rằng, chỉ cần cho thêm vào nước một số thành phần, tác dụng của việc ngâm chân lại có thể tăng lên gấp bội.
Hai cách pha nước ngâm chân dưới đây chẳng những không tốn thời kỳ mà còn có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Cách thứ nhất: Thêm muối vào nước
Những đôi giày của chúng mình dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh sôi và là nguyên do gây ra hôi chân cùng nhiều bệnh lý khác. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp chân sạch sẽ, khiến cho cơ thể khoan khoái, thoải mái.
bên cạnh đó, muối có chứa nhiều nguyên tố vi lượng. do đó, ngâm chân vào nước muối có tác dụng xua tan mệt nhọc, khiến cho thần kinh được buông lỏng, có tác dụng bình tĩnh an thần. Đây là cách làm thư giãn tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Cách thứ hai: Dùng tinh dầu ngâm chân
Các loại tinh dầu chứa "hormone thực vật" có tác dụng điều hòa công năng của cơ thể. Bởi vậy, sử dụng tinh dầu ngâm chân cũng là một biện pháp dưỡng sinh hiệu quả.
Trong khi nước muối chỉ có một số tác dụng nhất định, tinh dầu nhờ số lượng và chủng loại đa dạng, nên cũng có được nhiều tác dụng phong phú.
Hai loại tinh dầu tốt nhất có thể kể đến là tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu chanh.
Mùi hương thơm mát của oải hưởng có tác dụng an thần, an giấc, giảm tải mệt mỏi, đồng thời còn có khả năng giảm đau tốt, trị bong gân, thấp khớp…cùng với những tác dụng về tinh thần, tinh dầu oải hương còn rất hữu hiệu trong việc chống khô da.
Tinh dầu chanh có tác dụng vô trùng, giảm nhiệt, giảm đau. Đồng thời, loại tinh dầu này còn có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp da chân sáng đẹp và căng mịn.
»Hội chứng thiếu tập trung ở trẻ. Bài 1:...
»Viêm nội nhãn hay đau mắt đỏ - mẹ cần...
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét